为什么练完体 操后比练习时气喘得厉害
体操运动员的“呼吸”有其自己的特殊性。
人们在进行激烈的体育活动时,心跳、呼吸加快,以便供应 肌肉新鲜和充足的氧气、养料。长跑运动员在途中,球类运动员 在场上,都不时地大口喘气,但体操运动员则不能这样。为什么 呢?因为这样大口喘气会引起人体内脏器官位置的移动,使人体 的总重心发生改变,以致影响动作的完成。同时,气喘吁吁也影 响外形的美观,削弱表演的效果。所以,在做一些上跳、上压动 作时,就要配合“领手”、“压臂”等动作,快速上提一口气,使 肺肌牵动脏器官产生向上的加速度,协助其他部位的肌肉完成动 作。再如,在做一些静止用力的动作时,也要提一口气,屏息完 成。由于在整个动作过程中运动员一直在控制呼吸,所以他们从 空气中摄取的氧气就不能满足人体运动的需要,从而欠下了“氧 债”。在下器械后,为了偿还“氧债”,满足人体对氧气的需求, 就会大口地呼吸,出现练完体操后反而比练习时气喘得厉害的现 象。
为什么练单双杠前要用镁粉擦手
当你观看体操表演的时候,会发现运动员上器械前,都要往 手上擦一些白粉。不了解内情的人感到奇怪,为什么要擦这种白 粉呢? 更多:https://www.bmcx.com/
在日常生活中有许多现象可以帮助我们回答这个问题。下了 一场大雪以后,在路上行走,脚下非常滑,不当心就会滑倒。这 时如果在路上撒些煤渣、杂草等东西,再在上面走就不滑了。为 什么呢?因为增加了摩擦力。
体操运动员手上擦的白粉,是镁粉(碳酸镁)。擦镁粉,就 是为了增加手掌和器械间的摩擦力。器械体操的练习很复杂,要 求运动员在支持或悬垂等不同条件下,完成一系列翻腾、转体等 改变体位的动作,既优美又和谐。在做练习时,如抓不紧器械就 容易脱手,以致引起伤害事故。擦了镁粉之后,增加了手掌和杠 子的摩擦力,就有助于防止脱手。这是保证安全的措施之一。
此外,在练习时常因手心出汗而发滑,擦些镁粉就可以吸汗 和防滑。假如在练习时,没有准备镁粉,用一些细的干土擦擦 手,也可起到防滑作用,但效果比擦镁粉要差一些。
人们在进行激烈的体育活动时,心跳、呼吸加快,以便供应 肌肉新鲜和充足的氧气、养料。长跑运动员在途中,球类运动员 在场上,都不时地大口喘气,但体操运动员则不能这样。为什么 呢?因为这样大口喘气会引起人体内脏器官位置的移动,使人体 的总重心发生改变,以致影响动作的完成。同时,气喘吁吁也影 响外形的美观,削弱表演的效果。所以,在做一些上跳、上压动 作时,就要配合“领手”、“压臂”等动作,快速上提一口气,使 肺肌牵动脏器官产生向上的加速度,协助其他部位的肌肉完成动 作。再如,在做一些静止用力的动作时,也要提一口气,屏息完 成。由于在整个动作过程中运动员一直在控制呼吸,所以他们从 空气中摄取的氧气就不能满足人体运动的需要,从而欠下了“氧 债”。在下器械后,为了偿还“氧债”,满足人体对氧气的需求, 就会大口地呼吸,出现练完体操后反而比练习时气喘得厉害的现 象。
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