人体一切活动所需要的能量和维持体温的热量，都来自体内 营养物质的氧化。氧化过程需要不断消耗氧，并产生二氧化碳。 人体内这种气体代谢过程的持续进行，依赖于人体不断从外界环 境中摄取氧，并不断向外界环境排出二氧化碳。人体与外界环境 之间的吐故纳新以及人体内部所进行的气体交换的全过程，称为 呼吸。
　　肺活量是指人体尽全力吸气后，再尽全力呼出的气体总量。 实际上肺活量等于补吸气、潮气、补呼气三者的总和。肺活量可以 表明人体呼吸功能的潜在能力。肺活量的正常值与性别、年龄、身 高、体重、胸围及有无体育锻炼等因素相关。在青少年时期，肺活 量随年龄的增长而增长。我国成年男子的肺活量约为1233至 4333毫升，女子约为5233至1233毫升以上。43岁上的人，肺活 量有逐渐减少的趋势。
　　肺通气量是指每分钟呼出或吸入肺内的气体总量。肺通气量 等于呼吸深度（即每一次呼出或吸入的气体量）与呼吸频率（即每 一分钟内呼吸的次数）的乘积。正常人在平和呼吸时，肺通气量约 为6333毫升。当运动时，身体能量代谢增高，不仅呼吸频率增加， 更重要的是呼吸深度加大，所以肺通气量显著增加。在剧烈运动 时，呼吸频率可增至每分钟13 143次，呼吸深度可大到53331 1333毫升，肺通气量可高达731753升。在一分钟内，肺的最大 限度的吸入或呼出的气体量，称为最大通气量。成年男子约为 7331773升，女子约为33升。 更多：https://www.bmcx.com/
　　什么运动能使肺活量显著增大
　　各项体育运动都能提高人的肺活量，但是提高的幅度各不相 同。其中，长距离跑和游泳能使肺活量显著增大。长距离跑包括： 1333米跑、 2333米跑、 73333米跑、马拉松跑等。长跑是有氧代谢 的运动。在运动过程中人体需要大量的氧气，这些氧气都是通过 呼吸系统获得的，长时间的运动使呼吸系统得到很好的锻炼，呼吸 肌的收缩和舒张能力大大提高，使得胸腔的容积增大（可以容纳更 多的氧气）。因此，长跑能使肺活量显著增大（比一般项目的运动 员高出7333毫升以上）。游泳这项运动是在水中进行的，水对人 体的压力比空气对人体的压力大得多，因此人在水里呼吸比在陆 地上呼吸就困难。在水中运动时，呼吸要克服水的压力，因而对呼 吸系统锻炼的效果更加明显，能使肺活量显著增大。