关节炎的种类很多，但其病理机制是基本一致的，即关节组织 由于劳损或发生炎症等原因，局部出现生理上的病变，最后导致整 个功能上的障碍，并使全身的机能状况也随之下降。
　　因此，有关节炎的人不能参加剧烈运动。这时关节的损伤还 尚未得到恢复，肌肉和韧带的功能还处于很不好的状态，关节囊松 弛；同时，损伤的关节组织的营养代谢、新陈代谢功能很弱，这就决 定了患病的关节组织尚不能适应剧烈运动所带来的负荷。虽然运 动负荷相对较小时，患病关节的疼痛、酸胀症状多少消除一些，但 在运动结束后，这种症状又会出现甚至加重。这说明剧烈的运动、 较大的负荷，只能加深患病关节的劳损和病变的程度，这对于患病 关节的康复是极为不利的。
　　有关节炎的人应合理、适当地安排运动量，增强患病关节组织 的肌肉力量，改善其淋巴、血液循环的功能，促进和加强患病关节 组织内的营养代谢和新陈代谢能力，以逐步恢复关节功能。切不 可因一时冲动，在体育锻炼时忽视患病关节不能承受过大负荷的 问题，以及可能引起的许多不良后果。
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　　带沙袋进行运动或锻炼，是一种用来提高人体运动能力及水 平的手段，其目的在于增大人体的局部负荷，以发展和增强局部部 位的力量或速度等专项素质。
　　那么，带沙袋进行运动会不会得关节炎呢？一般情况下，合理 地安排运动负荷和运动强度，或短时期内带沙袋进行练习是不会 得关节炎的。但是，如果一味地追求运动成绩和效果，使关节长期 负荷过大，关节组织就会受到损伤而引起炎症，或造成劳损，乃至 演变成关节炎。患关节炎后会给工作、学习及日常生活带来许多 困扰。
　　少年儿童的骨骼尚未完全发育，骨弹性大，坚固性差，抗压力、 抗强度的能力弱。因此，他们带沙袋进行运动时，若不合理地掌握 负荷及运动强度，不仅会造成关节组织的损伤，还会影响到骨骼的 正常发育。有关的教师、家长应重视这一问题，切不可掉以轻心， 铸成大错。