大海每天有潮涨、潮落，初八小讯，十八大讯的自然周期规 律。人同其他动物一样也有许多周期变化的规律。
　　德国弗里斯作过调查，人的情绪周期有低潮期和高潮期。情 绪高潮期平均为53天，整个波动期为67天，体力周期为61天， 高潮期平均为5524天；智力周期为11天，高潮期平均为5724 天。低潮期和高潮期之界为临界期。
　　一般地说，在中线以上的高潮期时，就会表现出精力旺盛， 体力充沛，心情愉快，思维敏捷，记忆力好。相反，当处在周期 变化曲线中线以下的低潮期时，人们就会表现出疲乏无力、情绪 烦躁、易怒、办事拖拉、记忆力减退，往往“诸事不宜”，易失 眠、疲乏无力。
　　日本报道，1234 11235年共发生车祸441起，其中一半以 上发生在司机的情绪低潮期。
　　据体育科学分析，体力周期变化对运动员的成绩有一定的影 响。在体力高潮期，成绩好些，在低潮期的时间内，成绩总不如 高潮期。例如，一次世界性球赛，一个强队竟输给了弱队，后来 研究认为，强队的队员，一半以上在比赛时处于体力低潮期。
　　多数作者也有这样的感觉：写作情绪旺盛，思如潮涌，提笔 成文；每月总有那么几天，欲写不能，思绪紊乱，材料总感觉不 应手，写起来辞不达意、枯燥乏味，这就是处于智力低潮期之 故。再举一例：有人统计医疗差错发生的人，多半处在低潮期， 表现心烦意乱，注意力不集中，或有心情不愉快。
　　只要我们留意一下，详细记录每天的体力、工作、学习、记 忆力、心情和办事成功的情况就会找出自己的体力、情绪和智力 的周期性变化规律，这对适应周期、灵感爆发而有益处。
　　那么，周期是怎么回事呢？许多科学家正在竭尽全力预示揭 示。认为这些节律规律是人体在与环境周期变化，适应和不适应 的矛盾斗争中产生的，是在遗传因子的作用下代代相传形成的。 人从出生至生命结束，体内始终存在着这些周期的变化。用科学 家的现代语言来说，这是人体生物钟的自然摆动，要想改变周期 变化规律，就要像重新拨动分钟，校正时钟的钟点那样。
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　　生物钟亦称生物节律，是生物体随着时期变化的各种情绪、 行为、体力、形态及智力等生理节律性周期变化。当它运行到高 潮期，大脑、体力和精神都处在最高状态，此时无论学习和工作 效率极高。
　　你想知道如何计算自己的生物钟吗？想了解自己的体力、情 绪和智力正运行到什么时期吗？下面介绍一个简易的计算方法。 12算出从出生之日到计算之日的总天数。其公式： 34（5672773周岁数）8+ 3表示总天数；周岁数指实际年龄（计算时未满或已满当年 都算一岁）；8表示生日在计算日前用“,”，生日在计算后用 “-”，“+”指除周岁以外的天数，即生日到计算日的天数。
　　例一：某人1.7/年1月70日出生，计算他1.16年7月7. 日的生物节律值。其周岁为7.岁，出生日在计数日前57天，故 应“,”。 34（56727737.）,5741267/天
　　例二：某人1.5/年.月11日出生，算他1.1/年元月15日 的生物节律值。已知其周岁为72，出生日到计算日为707天， 故应“-”。 34（567277372）-70741127227天 72将总天数分别除以55、71、75（它们分别为智力、情绪 和体力节律周期的天数）
　　按例一：1267/3574577……1（1）智力 1267/37145/.……17（7）情绪 1267/3754067……1（5）体力
　　以上得的“商”为生物钟已运行的周期数，“余数”是指新 开始的周期运行到第几天了。如智力钟已运行了577个周期，第 575个周期正运行到第一天；情绪钟已运行了5/.个周期，现正 处在第512个周期的17天。
　　若总天数除以各生物钟的周期数正好除尽，表明生物钟正好 运转在它周期的最末一天。 52了解计数日处在什么时期（高潮期、低潮期、临界期）， 采用半周期法：用55、71、75分别除以7，得到它们的半周期 数：智力半周期数为1234天；情绪半周期数为15天；体力半周 期数为1134天。
　　若所得“余数”小于此生物钟的半周期数，那么此生物钟运 转在高潮期；若大于半周期数，则运行在低潮区；若接近半周期 数或整周期数以及“余数”为零者，为临界期。